原來是聖誕節呢！
目前分類：訓練日誌 (17)
- Dec 25 Fri 2020 17:33
0166訓練日誌20201225
- Dec 21 Mon 2020 20:35
0163訓練日誌20201221
冬至啊。
- Nov 30 Mon 2020 15:37
0126訓練日誌20201130
昨晚太晚睡，今天一整天昏昏沉沉，練起來很容易受傷。
- Nov 26 Thu 2020 14:10
0123訓練日誌20201126
早上只有走操場五圈、慢跑二圈。第一節去重訓，股四頭肌、背肌、豎脊肌、臀大肌、腹肌、二頭、三頭。勉強做了三輪。
- Nov 25 Wed 2020 10:56
0120訓練日誌20201125
受傷了，很幹，可是就是會遇到。
- Nov 24 Tue 2020 15:03
0117訓練日誌20201124
早上在操場上追學生，希望讓學生有運動起來。追詹@涌，追了兩次，都是要撐住腿痠。因為我在後面死撐，腳步聲會對前面的人有很大的壓力，所以最近詹是放棄，往旁邊側出。算我贏。（硬去碰他身體，很容易兩個人都摔倒，危險。）
- Nov 23 Mon 2020 19:17
0114訓練日誌20201123
早上在操場追學生，追到的算是有朱@宏、黄@升、曾@慈、張@瑄，沒追到的有郭@昌、詹@涌。追過但他往側邊閃過，而我也已經沒有力氣急速側滑的，是戴@憲。
- Nov 22 Sun 2020 09:36
0110訓練日誌20201122
大前天進重訓室練得很累，前天也練，前天單槓竟然拉了四個上去，真是太感動了。
- Nov 12 Thu 2020 19:16
0097訓練日誌20201112
早上去跑操場、做BOBI，做了十下兩輪吧，然後改成伏地挺伸。手還是會痛，改做震幅很短，手只稍微下去就上來，連做二十個。三角肌和胸肌側邊蠻有感受度的。
- Nov 11 Wed 2020 14:07
0096訓練日誌20201111
光棍節。結果真到了今天，我什麼也沒買。 咦不對，我買了館長的兩包巧克力蛋白粉。
- Nov 10 Tue 2020 16:38
0094訓練日誌20201110
早上學生去走操場，我在旁邊做伏地挺伸和三頭（兩手放後面，腳伸直，手彎曲、伸直）。伏地挺伸做了十下五輪，三頭做了四輪吧。
- Nov 09 Mon 2020 12:00
0092訓練日誌20201109
今早因為要考單字王，朝會上又有校友陳韋成回來捐錢，他的朋友林建豪燒炭自殺，韋成幫他處理完後事，剩下的錢捐給梅中，算是給建豪的心意。
- Nov 06 Fri 2020 20:10
0091訓練日誌20201106
早上做了八十個伏地挺伸、三十個三頭肌（雙手撐後面的水泥階，腳伸直，手壓下去再上來）。
- Nov 05 Thu 2020 15:41
0088訓練日誌20201105
看來美國總統的選舉結果，會是拜登獲勝。
- Nov 04 Wed 2020 11:51
0086訓練日誌20201104
美國大選正在開票，台灣人明明就沒有投票權，別人在吃米粉，台灣人在喊燒。
- Nov 01 Sun 2020 21:13
0082訓練日誌20201101
內容：
- Oct 28 Wed 2020 10:13
0080訓練日誌20201028
因為想給學生當範例，自己也覺得應該把訓練的內容和想法記錄下來，所以寫。
國文教學 (1)
