昨晚太晚睡，今天一整天昏昏沉沉，練起來很容易受傷。
整個週末筋骨痠痛，左後肩胛非常不舒服。禮拜六晚上痛到爬起來，拿滾筒滾來滾去，仍然非常不舒服。不知道是不是重訓完沒有拉筋的關係。
今天起床時還好，到下午時覺得可以了，就去重訓。重量沒有調到上禮拜的水準，有點「從頭到尾都在熱身」的感覺。因為仍然非常想睡覺，也非常怕受傷，所以重量有調低。像是啞鈴之前會拿到二十磅，今天就只有拿十五磅。
不過幾乎每個器材都練了。
上禮拜買了本《健身新手重訓攻略》，希望能在融入課程。與大家切磋重訓心得，讓大家把各部位肌肉名稱背起來，然後在會考寫作時能運用上去。
懂得各部位的專有名稱，是成為專家的第一步。
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