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早上做了八十個伏地挺伸、三十個三頭肌（雙手撐後面的水泥階，腳伸直，手壓下去再上來）。
今天都沒有做 BOBI跳。
有再去重訓室舉啞鈴，覺得蠻好的，重量齊全。也做了大腿肌和一點點腹肌。擴胸那個也做了四十公斤、橫把和豎把各十個，感覺非常像伏地挺伸。
啞鈴是最後做的，外面寫10的啞鈴，如果左友各十磅，中間那根也許五磅，那一把就是二十五磅？
兩手拿起來一起舉，十個，然後往後做三頭，兩手一起托一個啞鈴，做了二十個還十個，做到痠。三組吧！？
希望禮拜一能找時間再去，重訓室真不錯啊。
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