想不到在二十年後，我竟然還記得學妹的名字。先說我對學妹雖然有好感，但緣分也僅止於一張CD，她早早就交了同班同學我學弟，她在丙班我在丁班，彼此也難有什麼交集。後來她出家了。她是高雄人。
學妹很喜歡張雨生，我那時大二，她短髮，大大的眼睛，古銅色健康皮膚，笑起來好像有虎牙。
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早上學生去走操場，我在旁邊做伏地挺伸和三頭（兩手放後面，腳伸直，手彎曲、伸直）。伏地挺伸做了十下五輪，三頭做了四輪吧。背學生走操場，背不太動。只走了四分之三圈。第一節課前去到重訓室，舉啞鈴和大腿肌、背肌、用器材舉很重的東西、胸肌橫的的豎的。啞鈴拿的是二十磅的，分別練二頭和三頭。練三輪。最後手臂肌肉有血管浮上來，覺得自己蠻認真的。但舉很重的那個器材時，感覺快受傷了。有喝蛋白粉。若要每公斤攝取二克，那我一天至少要吃進一百三十克。今早量體重，來到近十年最輕的體重：六十三點四公斤，體脂十七。這是早上一起來的體重，所以不準確。若以昨晚來看，六十四點八公斤，體脂十五。本來是希望體脂能降到十一，但現在的體重已經讓我覺得不行了。在上禮拜，褲子腰圍部分就已經鬆到太誇張，有一條褲子甚至快可以塞進一顆拳頭，穿起來很明顯褲子在往下掉。不知道健身選手那種大胸肌、瘦肌怎麼練的。但我覺得我現在就要開始停止減脂，要努力增肌了。如果目標是七十公斤，那等於我要增加五公斤的肌肉，而那要吃進非常多的蛋白質，並且拒絕澱粉和過多的油脂吧！？所以我得吃進更多的雞胸肉？我不太懂，或者沒什麼自信。但我很確定的是，學校的午餐其實蛋白質含量不高，或者說對健人來說，是遠遠不夠的。下午技藝學程回來遇到子淵，我拉橫梁（單槓）三下，就沒辦法了。這已經是我半年來體能最好的狀態，十年前大概最多可以拉五下吧，我這輩子從來沒能拉十下過。加油。
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各位老師、同學大家好：
很榮幸也很遺憾能有機會回來學校跟大家聊天。今天，我想和各位分享心底的想法與回憶，它們已經在我心裡藏了許久。自從我的朋友建豪過世後，這些想法與回憶直到現在才在公開場合跟大家說。我之所以想跟大家聊這些，是為了讓大家了解生命以及自制力的重要性，以及它對我與他的親友們代表著什麼意義。他的故事始於大家都知道，卻很少面對的事實，那就是我們的生命其實很脆弱。
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今早因為要考單字王，朝會上又有校友陳韋成回來捐錢，他的朋友林建豪燒炭自殺，韋成幫他處理完後事，剩下的錢捐給梅中，算是給建豪的心意。第一、二節帶學生去電腦教室，讓學生開設自己的部落格。第三節改作文，第四節去借了重訓室。主要還是練二頭和三頭。有個推胸肌的機器，手腕可以橫推和豎推那個，原本的人是放六十公斤，我完全推不動，雙手用最大力氣也推不動。改成四十公斤，可以推十下，非常有感受度。背肌做了二輪，各十下。拿了二個二十磅的啞鈴練二頭，舉了十下，然後單拿一個啞鈴舉到頭後面，做三頭，舉二十下。好像做了三輪吧。最後的次數應該沒做足。已經覺得胸肌和二頭很脹了。吊在橫梁上三輪，每輪約二十秒到三十秒。最後拿十五磅的啞鈴做了一輪二頭和三頭。全部結束約十七分鐘。其實如果弄一組課表，每天練。每次練應該也是二十分鐘我就不行了。要怎麼練而不受傷，是最大也是最困難的目標。舉啞鈴時就有點勉強了。
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早上做了八十個伏地挺伸、三十個三頭肌（雙手撐後面的水泥階，腳伸直，手壓下去再上來）。今天都沒有做 BOBI跳。有再去重訓室舉啞鈴，覺得蠻好的，重量齊全。也做了大腿肌和一點點腹肌。擴胸那個也做了四十公斤、橫把和豎把各十個，感覺非常像伏地挺伸。啞鈴是最後做的，外面寫10的啞鈴，如果左友各十磅，中間那根也許五磅，那一把就是二十五磅？兩手拿起來一起舉，十個，然後往後做三頭，兩手一起托一個啞鈴，做了二十個還十個，做到痠。三組吧！？希望禮拜一能找時間再去，重訓室真不錯啊。
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要會騎自行車，平衡感要好，但要騎好自行車，就需要常常練習，甚至天天騎。
我在國中三年、高中三年，基本上都是騎車通學。而在小學三年級後，也是騎車通學。因此加起來就騎了十年。因為天天騎，所以後來有些什麼問題，像是掉鍊、補胎、座椅調高低、上油、換剎車線⋯⋯，都可以自己解決。甚至有兩次車禍，我覺得都因為騎得熟練，已達「人車一體」的境界，所以能在腦袋下令之前，身體馬上反應危機，更進一步講，我認為是人和車有了感情，車子在保護我。所以那兩次車禍，我都沒事。但第二次車禍後，那台自行車卻為了保護我，而車架完全歪掉。雖然勉強牽去自行車行，但師傅坦白告訴我，車架歪成這樣，已經不可能修得好了。
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看來美國總統的選舉結果，會是拜登獲勝。下午第一節去角力教室做了一百個BOBI跳，其實不標準，但因為右手肘不太舒服，怕腰也受傷，俯身下去雙腳撐開時就沒有用跳的，而是雙腳分別下去的。結果做完100個BOBI跳，舉沙包做二頭（二十五公斤）十個，三頭（十公斤），做不到二輪，就覺得不行了。稍微拉個筋，就回辦公室換衣服了。現在（下午三點三十九分）腰非常不舒服，沒辦法正常施力，像折到，又有點發炎的痛。很多人不太能接受重訓，就是因為感覺很容易受傷。所以重訓教練才值錢吧！？像我這種想練，看起來身體狀況也不錯的人，其實非常容易受傷。唉。再觀察看看吧。
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很妙，會看《咒》是因為買了《寶島少年》，《咒》是裡面比較好看的，不然我也只看《海賊王》而已。
最近《咒》出了動畫，感覺「啊，果然是很厲害的漫畫吧！不然怎麼可能吸引到資金來做動畫！」結果也拖了一、二個禮拜才打開來看，也是因為愛奇藝剛好有。雖然早就知道動畫瘋有，但還是有點懶。
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美國大選正在開票，台灣人明明就沒有投票權，別人在吃米粉，台灣人在喊燒。今天早上去跑操場、做BOBI，剛好角力隊也在操場，做的是跑道一圈四個定點，分別做仰臥起坐、伏地挺伸、高跳（或開合跳），還有一個動作是新的，左弓步時右手放低，左右腳交換時手也迅速交換，似乎是另一種角力的防守動作。我跟著子淵跑了幾圈，後來高跳時膝蓋就明顯不舒服了。三3的功課是男生八圈女生六圈，三3的學生結束要回去教室，我也跟著回去。在教室裡稍微拉一下筋。筋要拉更開真的難，而且兩天不拉就會馬上感受到退步。第一節上課鐘響後，有去角力室練二頭肌和三頭肌、背肌。二頭是二手抱著二十五公斤的沙包，舉起來再放下，三頭肌是拿十公斤，兩手弓起來往後。昨晚練有點傷到，右手肘的筋有點發炎，背也有點發炎，要小心。做了二輪就明顯不適，本來想做三輪的，就先停。有再做單槓懸吊，本來想吊三輪，六十秒、五十秒、四十秒，但只做了二輪，四十秒和二十秒就沒辦法了。這把年紀了，很難硬撐，也更容易受傷。回辦公室換好衣服稍微休息一下，有喝蛋白粉。在想是不是改成早上起來就先喝一杯，練完再喝一杯。目前是只有練後喝。體重在過去五個禮拜，已掉了四公斤。但體脂肪就只從十八降到十五。如果想要有明顯的腹肌，體脂降到十一才行，但我能簡單做到的降脂動作，已經做完了。接下來要再降，恐怕要更進一步改變飲食狀態。我不太願意再改太多，因為再改下去，很可能會劇烈反彈，然後就什麼都回復，就變成二個月前那樣，很少運動、肚子一圈、體脂固定在二十甚至二十二。
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開始想讀原著了，在連續兩天看了《神鬼認證》第一、二集後。
第二集一開頭就讓瑪莉領便當了，塑造了第一波高潮。最後去尼斯基的女兒住處道歉，這段我有印象，但我一直以為那是第三集的結尾。所以第三集的內容，除了毛巾對戰，其他的我全忘了！！！？？？
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好多年前的影片了，還是好看。這次是用愛奇藝轉電視看的，那雜訊的聲音真的很煩，剛開始還覺得是不是電視壞了，或是主角的環境音太吵，最後才想起來，某一則影評說這部電影的雜訊是一大特色，讓觀眾真實進入傑森包恩的腦袋裡，感受到失憶、被追殺、被墊腳石計畫訓練後的後遺症，那腦中的雜訊無時無刻不煩擾著包恩，而觀眾在雜訊中，進入包恩的困惑與焦躁中。動作場面也已經很精采了，當然第三集的毛巾對戰是經典，不過現在看這第一集行雲流水的打鬥、從高樓跳下，以屍體作墊子、墜落中還能擊中對手眉心，落地後倒在地上半晌又掙扎著起身。都很到位。在最後，高管被更高層下令幹掉，把罪都推給包恩，一整個漂亮收尾。包恩能演第二集，這個開放性收尾絕對是必要的。老片，一樣好看。
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正片還沒開始就哭了，《孤味》預告片裡一句「我養妳一輩子，沒聽過妳跟我說一句謝謝。」正片很好看，我這種只看過動畫前十話的，就可以順利進入劇情。片中很多段都很感人，像炭治郎回憶過往的美好，卻又得狠下心來離開。炭治郎終於找到如何離開夢境那段，也蠻震撼我的。豬頭和善逸的夢境很好笑，炭治郎的夢境好溫柔。炎柱的夢境，貫穿整齣戲，寫這劇本的人真的很強。以下繼續爆雷，請小心。
各個動作場面都做得很好。從炎柱登場、炭治郎水之呼吸、雷之呼吸，而各小鬼、大鬼，到上弦之參與炎柱的對決，一層一層堆上去，能讓觀眾不會審美疲勞，並且用劇情、鬼怕陽光、鬼一路問炎柱要不要加入他們，到最後鬼的手貫穿炎柱，大家心裡一涼，原以為炎柱的最後奧義可以贏，想不到竟輸了。接著炎柱竟拔刀要砍下上弦的頭，上弦想拔出炎柱身上的手，竟硬生生被炎柱用身體定住，想用另支手擊打炎柱，炎柱竟用另支手擋住，並就這樣抓著不放。這氣魄真的很驚人。
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