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《但我就是忍不住》，著：汐街可奈，譯：卓惠娟，監修：大石雅之。尖端出版，2020年9月1版1刷。

算是內容豐富、容易讀，但不太能算是有趣的書，大概內容太沉重了？

作者本身有輕度網路成癮，在書中訪問了各種成癮，像是賭博、購物、酗酒，或是在黑心企業、交友、毒親。並且都盡可能訪問了輕度成癮與重度成癮的經驗者。在最後一話，還以沙漠中的綠洲來形容成癮者，希望讀者能了解到，雖然沙漠看起來很熱、走起來很累，但卻是現實的人生。只要有適當的裝備、健康的心態，就能一步步離開成癮的沼澤，邁向健康的人生。

就如同在母親過於豐厚、接近監控的刻意照顧下，終於在四十二歲時試著做自己的受訪者，訪者問：「我聽說在毒親教育下成長的人，在精神上離開父母後，有時會懷著罪惡感。」這讓我馬上聯想到我讀的上上一本書《身而為GAY，我很抱歉》，而他們的解法也很類似。

在這本《但》裡，受訪者是這樣說的：「罪惡感還是有的，媽媽也是個缺乏自我認同的人，我很清楚她活得很艱難。」

「但我無能為力，也不認為我得做什麼。」

「母親有母親的人生，我也必須思考自己的人生才行。」

「不論過去或現在，我都很愛我的母親，正因為如此，過去我把母親放在比自己更優先的位置。」

「但現在，我終於能夠優先為自己設想了。」（頁170）

真的很不容易，很為她感到開心。

而在書中面對黑心企業的洗腦與情感勒索的案例，讓我馬上想到工作上同事面臨的無限加班困境。他們的無奈與心態幾乎一樣：

「長時間工作：思考能力下降、與外界隔絕」

「判斷力極度下降」

「職權騷擾：自我肯定感下降」

「背負過度的責任」

「無法逃離」

「因為一直都很痛苦，就變成『痛苦就是日常』，反而對於要脫離『痛苦的日常』感到害怕」（頁133）

雖然是日本出版的書，但我身邊卻有著幾乎一樣的事例。台鐵的過勞員工也是如此吧！？

「如何面對自己、如何向外界求助、如何踏出第一步，去覺察到自己已出現問題。」這個主軸貫穿全書，作者用了十足的力氣，試著用輕鬆的筆觸、清楚的說明，來讓讀者容易吸收。而既然我已經讀到這些訊息，我也希望能讓我的同事們理解，「背負過度的責任」是不必要的。

Peace.