內容：
一百個BOBI跳，啞鈴練二頭肌，由後面拉上來練三頭肌和背肌，舉到痠（感受度很強？）。有去拉單槓，就吊掛著。三輪，分別是數到六十、四十、二十。
拉筋，流很多汗，但比不上在學校時場地大時的汗多。在家裡拉筋，瑜珈墊太小，兩腳張開後會超過墊子，腳頂在瓷磚上會痛。
衣服都溼了，洗了晾了。
心得：
原本想今天偷懶的，不過練了之後心情不錯。中午在逛好市多時逛到想睡。回到家後好像累過頭，反而睡睡醒醒。現在晚上九點快半，應該再舉個啞鈴，但有點懶。
測體脂體重計，儲肌能力從五降到四，肌肉率也降到了百分之七十九。目標是百分之八十一以上。
今天在好市多買了特價的蛋白粉，覺得比不上館長的好喝。但因為便宜，所以還是可以喝。趕快喝完，下次來買館長的其他口味。
現在體重六十五，希望增肌後可以到七十，最終目標是八十。哇，如果我真有八十公斤，那應該很誇張吧！
繼續加油。
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